女影星的减肥食谱

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女影星的减肥食谱

文章来源：互联网　　文章类型：饮食

　　不论国内还是国外，苗条的身材都几乎被视为女演员的第二生命，为了保持娇好的身材，

她们竭尽所能，并收到了良好的效果。其中，好莱坞著名的女影星黛米·摩尔，就是一个以饮食

的自控来减肥瘦身的成功例子。下面我们就来看看她的日常食谱。

　　早餐：不足30克的低脂乳酪、两薄片烤面包，或2个煎蛋（仅蛋白部分）、1片全麦面包或

1杯燕麦粥（要配脱脂牛奶）、半根香蕉。

　　午餐：沙拉和113克的鸡肉，或113克乳酪汉堡（面包部分只吃一半）、一小根胡萝卜，或

虾沙拉、1杯芦笋、4片苏打饼。

　　晚餐：170克的鲑鱼排、小半碗米饭、1杯水煮青豆，或170克的烤鸡胸肉、1杯水煮橄榄菜

、一份沙拉，或170克牛排搭配水煮的香菇和洋葱、莴苣沙拉和低脂酱料。

　　如果还觉得食量不足，也会吃一些甜食，如：1杯酸奶和10颗杏仁，或1杯爆米花和28克的

低脂乳酪，或10颗葡萄和28克的咸乳酪。
　　
　　总之，虽然每个人的饮食习惯不同，但合理搭配一份营养全面的饭菜，就一定能让你拥有

像电影明星一样的优美身材！

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