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　缩胃又收腹的扭腰法
文章来源：互联网　　文章类型：减肥

众多“小腹婆”都苦于找不到一种方法能够抚平上腹隆起的胃腩，现在，有好消息了，只要每

天轻松扭一扭，就能塑造出女性迷人曲线，更重要的是，还能消灭大胃的累赘，还等什么？

上腹集中训练法：

　　 1.双腿并拢，提臀，大腿微弯。

　　 2.上身向前挺出的时候，头部后仰，双手用力向后伸展。

　　 3.弓背含胸的时候，低头并且仍然不放松对腹部肌肉的控制。

　　 4.连续做多次，并且可以换腿做，转移重心。
 
 
 
 
 
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