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腰部健美操
文章来源:
互联网
文章类型:健美
腰部健美操
左右屈腰
站立,左臂下垂,右手叉腰,身体尽量向左屈,再换另一手做,每侧各10次。
站立扭腰
站立,向前伸臂,屈肘,从腰以上扭动身体,臂不动,先左后右,每方向各10次
。
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