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健腿运动
文章来源:
互联网
文章类型:健美
健腿运动
并腿高举
仰卧伸膝,并腿高举,越高越好。
盘腿压膝
盘腿坐于床上,两手掌放于两膝,用力下压。
踏车
仰卧,两腿交替踏动,如踏自行车,速度宜快。
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