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健腿运动
文章来源: 互联网  文章类型:健美

健腿运动

并腿高举 仰卧伸膝,并腿高举,越高越好。

盘腿压膝 盘腿坐于床上,两手掌放于两膝,用力下压。

踏车 仰卧,两腿交替踏动,如踏自行车,速度宜快。

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