美趾操

拉拇操　用塑料袋扎住拇指，向不同方向拉，并保持５秒钟，重复１０次，拇指是肝、脾两经

的通道，多活动可疏肝健脾。

捡弹 放２０粒弹珠在地上，然后用脚趾一个一个捡起来放在碗里，这种方法可健美脚趾。