美腿别忘膳食

１、要摄取足够的纤维素　食物纤维素少可引起便秘，严重可引起腿部浮肿，所以要摄取足够的

纤维素。

３、要摄取足够的维生素Ｂ族　人体缺乏维生素Ｂ族，容易导致双腿发胖，所以要摄取足够的维

生素Ｂ族。