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饭后按摩小腹可减肥美体
文章来源：互联网　　文章类型：健美
　　第一式：丹田小腹神阙穴

　　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴

儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥

胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。

　　 第二式：手掌划圈轻摩腹

　　 方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右

手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹

部微热。

　　 第三式：龙爪初探去油脂

　　 方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾

，胃居于小腹中间；揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更

加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成

伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。
 
 
 
 
 
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