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简单实用的六个美胸动作
文章来源：互联网　　文章类型：健美
　　
　　 1、扩胸运动

　　 做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

　　 2、双手张臂

　　 头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展

开，肌肉同时用力。

　　 3、抚摸背部

　　 以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。


　　 4、挺胸运动

　　 有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。

　　 5、胸前合掌

　　 双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。

　　 6、交叉伸手

　　 左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。
 
 
 
 
 
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