2、番茄酱--多吃番茄的男人等于给自已添加了一个预防前列腺癌的保护网。这是因为番茄

里含有大量叫做番茄红素的类胡萝卜素。但番茄汁却不具备这项保护功能。原来，番茄红素得和

含有脂肪的食物一起烹饪，才能被人体充分吸收。

　　3、卷心菜--卷心菜具有有抗膀胱癌的作用。膀胱癌在男人中是一种很常见的疾病，发病率

是女人的2-3倍。

　　4、花生酱--如果你想拥有健康的心脏，那么每天早上在自已的面包上涂花生酱吧。心脏疾

病是人类健康的头号杀手。而且男人更容易在年轻时就成为它的受害者。花生酱的脂肪含量偏高

，但这种脂肪是对人有益的，研究者们断言，花生类食品能大大降低患心脏疾病的风险。不过您

也不要把范围扩展到各类坚果食物，因为它所含的热量是非常高的。

　　5、西瓜--男人到55岁以后，就很容易患高血压。研究者们提出，富含钾的食物能降低高血

压的患病率。最近美国食物和药品管理委员会允许给食物贴上阐述其健康作用的标签，标明富含

钾的食物可以预防高血压。西瓜是含钾非常丰富的一种食物，比香蕉的含钾量多得多。