心理美容9法

　　　　　各种各样的美容手段，其目的就是祛除皱纹、疵点、憔悴，获得外表上年轻、漂亮的

效果。其实，最好的美容手段就是心理美容，良好的心理状态和心理调节的美容效果是任何其它

美容措施所不能达到的，下面介绍10种心理美容的方法。
　　
　　 转移：即转移注意力，当你为某一件真正值得担心的事情而忧虑、焦虑、烦恼甚至抑郁成

疾时，可以试着做一些其它的活动以转移和分散自己的注意力，可以进行一些文体娱乐活动。
　　
　　 性生活：研究表明：做爱是一种神速的美容疗法，做爱之前，瞳孔会放大，两眼会亮，心

情会好起来, 双乳也会变大，支撑乳房的胸肌还会稍微颤动，其次鼻孔变宽, 进而可做较深的呼

吸，吸入较多的氧气促使细胞更新。
　　
　　 乐观：　医学家认为，愉快的情绪使人心理处于怡然自得状态，有益于人体各种激素的正

常分泌，有利于调节脑细胞的兴奋和血液循环。
　　
　　 倾诉：人们都应学会倾诉，敞开闭锁的心扉，将充塞在心头的愤懑、痛苦乃至委屈痛痛快

快、淋漓尽致地倾吐出来，获得别人的理解和劝导，扫清心灵上的阴郁，重获心理上的平衡和人

生的支点。
　　
　　 宽容：在生活和工作中要避免走入困境，最明智的选择就是宽容，做到宽容大度，摒弃前

嫌，化干戈为玉帛，从而减少对心理的劣性刺激，这必然有益于身心健康。
　　
　　 幽默：人人都应学会幽默，这样既可缩短亲朋同事的距离，获得良好的人际关系，又可以

在欢笑中忘却忧愁，获得无穷的乐趣。
　　
　　 放松：试着做一些放松训练，缓和一下情绪，调节一下心态，听听舒缓、优美的轻音乐，

外出散散步，做一做体操或干脆睡一个大懒觉，登山，湖畔垂钓等，都是一种很好的放松。
　　
　　 哭泣：科学家认为，哭泣利用泪腺功能可以达到良好的美容效果，有利于消除皮肤皱纹和

保持青春活力。
　　
　　 顺应：想一想，如果你所担心的事情是你的控制范围之外的事，你无能为力，那么任何担

心都是浪费和多余的；如果你所担心的事情是在你控制范围之内的，又何必担心，只需做就行了

。