抗压安神——Lavender薰衣草
蒸馏自花朵和茎的薰衣草精油，是最知名也最受欢迎的精油之一。味道清爽、优雅，还带
着淡淡的辛辣。
a、功效：调理失眠，缓和压力，抗忧郁；止痛，防虫咬，消除疤痕；缓解肌肉酸痛、僵硬
等。
b、薰衣草热敷
缓解肌肉酸痛运动员也会采取的做法，很有效噢！
1．滴7滴精油在热水盆中。
2．将吸饱水分和精油的毛巾拧干。
3．敷在肌肉或关节酸痛处，重复3遍。
热敷可止痛，包括肌肉酸痛、痛经等；冷敷可消炎，用于扭伤、头疼、发烧。
滋补调理——Rose玫瑰
芬芳无比的玫瑰精油，可用于所有妇科疾病。因为是最安全、无毒性的精油之一，即使身
体虚弱的人、老人及孩子也都适合使用。
a、功效：复原及护理皮肤组织，改善微细血管扩张；消除忧郁感，平缓愤怒、紧张的心理
；调经，治疗不孕等。
b、玫瑰精油+海盐泡澡 柔软肌肤
泡精油浴，呼吸间优美的气息流转于全身及血管中，疲惫逃跑，柔软回来。
1．将适量海盐和7滴玫瑰精油混合。
2．放入37℃左右的洗澡水中，搅拌均匀。
3．泡15分钟左右，其间喝一杯温开水。
玫瑰水对粗糙干燥的皮肤有着绝佳的改善作用，冬天不妨每天使用。
菌镇痛——Eucalyptus尤加利
又名桉树，有强烈的樟脑味，属居家常备型精油。全面掌握杀菌、抗病毒、除臭、驱虫等
多种技能。
a、功效：舒缓咳嗽、感冒、发烧所引起的呼吸道发炎；对神经痛、肌肉酸痛、头痛也有疗
效；预防蚊虫叮咬等。
b、尤加利蒸汽吸闻［治疗头痛］
利用热气扩散，细微的植物精油分子能畅通鼻腔，舒畅呼吸，舒缓头痛。
1．滴2-3滴尤加利精油在盛满热水的大马克杯里。
2．将杯子靠近鼻下，深深地吸气，约1分钟。
针对感冒症状采取吸入法的精油还有茶树、薄荷等。
美白排毒——Lemon柠檬
酸涩清凉的柑橘味，让精油闻起来有点刺鼻。它含有高浓度的维他命C、微量元素和酸性物
质，可维持人体酸碱度平衡。
a、功效：杀灭空气中传染性细菌，促进白血球增生、增强抵抗力；防腐，抗老化；除腹胀
，预防高血压、提神。
b、柠檬精油加水饮用［补肝强身］
觉得疲惫、打不起精神的时候试试看，能帮身体排毒，恢复活力！
1．将1滴柠檬精油加入150毫升温开水中。
2．搅拌均匀。
3．慢慢喝完。
据一项调查发现，使用柠檬精油能提高工作的专心度，减少出错率。
抗菌净化——Tea Tree茶树
辛辣的樟脑味，好像在为茶树精油标明自己的抗菌身份。它在强化免疫系统、杀菌去瘀、
驱除寄生虫等方面都有建树。
a、功效：超强的杀菌力，能降低空气中细菌和病毒数量，预防流感；改善脂溢性皮炎和痘
痘。
b、茶树精油漱口［预防感冒］
把口腔粘膜组织中的病毒彻底消灭，清除感冒的来源，还能缓解喉咙痛。
1．将1滴茶树精油加在温开水中，搅拌一下。
2．把茶树漱口水含在口中10-30秒，认真漱口。
每天早晚各一次，直到感冒的初期症状消失。
驱味提神——Peppermint薄荷
清凉的薄荷香，最能提神醒脑，适合在办公室或是长途旅行时带在身边。注意使用时浓度
不要太高，以免失眠。
a、功效：预防头晕、呕吐，减轻晕机、晕车的症状；镇静情绪，为用脑过度造成的焦躁降
温，舒缓肌肉酸痛。
b、薄荷精油按摩头皮［享受身心spa］
头痛、脑缺氧的时候，除了起身放松一下，还可以用精油按摩头皮。
1．将1-2滴精油滴入手心。
2．双手搓揉后置于鼻前深呼吸。
3．用指腹和掌根轻轻按揉头皮。
把15滴精油、一匙酒精与50毫升水混合，需要时喷一下可消除衣服、头发上的异味。
乐观甜美——Sweet Orange甜橙
取自新鲜成熟的甜橙外皮，气味好感度很强，适合油性晦暗的皮肤，并改善口腔溃疡等状
况。
a、功效：减轻焦虑，放松情绪，是忧郁症和自闭者的好朋友。此外对肥胖、心悸、水肿、
便秘、消化不良、胃痉挛等也有疗效。
b、甜橙精油花包［除味驱虫］
鞋柜、衣柜、橱柜、书柜，都是它们的藏身之地，除了抗菌除虫，还能维持芬芳清新。
1．将5滴精油加在干燥花里。
2．把干燥花收入丝袋中，束口。
3．放进柜子，可飘香1个月。
如果香味消失，就再滴几滴精油进去。当然你也可以用你喜欢的味道做香包。 |
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