皮肤之所以会粗糙，失去弹性，主要原因是缺乏水分，所以，要养成良好的“水化保养皮

肤”的习惯，从内外两环境给皮肤补充水分。具体做法可每日喝６－８杯水尤其喝矿泉水对皮肤

的美容有独特的效果，每天洗脸后不要擦干，让水自行干透，有利于皮肤对水分的吸收，还可采

取蒸汽浴面及保湿性能好的化妆品来补充皮肤的水分。

２、清洁皮肤不要过于频繁，尤其对于干性皮肤的人，过频的摩擦容易使破坏的皮膜来不及再生

。 同时，清洁皮肤不要用过热的水，过热的水是使皮肤粗糙的罪魁祸首。

3、合理而科学地使用适合自己的化妆品，是养护皮肤的关键，不适当的使用化妆品，可使皮肤

变粗糙。

4、饮食宜清淡，要少食高糖、高脂、油腻、刺激性强的食物，注意从水果、蔬菜中补充各种营

养。每日要有足够的运动，以促使皮肤的血液循环，冬季严寒或尘土飞扬的大风天，要采取

适当的防护措施，保护皮肤免受其害。