巧瘦小腹

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巧瘦小腹

文章来源：互联网　　文章类型：减肥

长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补

补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。

　　　那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢？当然有！现在就介绍一

种简易的办公室运动：

　　　1、坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。

　　 2、两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时小腹也渐渐收紧。吐气慢慢加快，小

腹越收越紧，肩膀保持轻松。小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐尽。

　　　3、肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换

成腹部向下压的方式用力。

　　这种运动的主要目的是为了消除小腹赘肉。不过有句老话：没有丑女人，只有懒女人。做

两三次是看不出什么效果的，至少得持之以恒地每天上午下午各作两三次，每次至少作1个八拍

，持续3个月，一定能看出效果来。

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