酸奶和牛奶哪个更让人发胖

设为首页

收藏本站

联系我们

　　护肤 | 美发｜美白｜化妆｜减肥｜茶饮｜饮食｜养颜｜养生｜健美｜保健｜除污 | 实用 | 情趣　

　　偏方｜时尚｜美容窍门｜食物美容｜经验交流｜衣物洗涤｜男士美容 | 排忧解难 | 食品保鲜 | 留言　　

当前位置：济南美容网 >> 减肥 >> 正文

酸奶和牛奶哪个更让人发胖

文章来源：互联网　　文章类型：减肥

　　近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视，加上许多厂商非常看好此块市场，因此不断

推陈出新，引进许多菌种，让民众有更多的选择。
　　
　　　酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而研

究中发现乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年

期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的

吸收。

　　提到热量，就必须了解它的成分。虽然各家品牌有所不同，不过内容物大都不外乎含有牛

乳、寡糖、果胶、果糖和香料等。由于国人普遍不适应太酸的优酪乳，因此厂商都会添加砂糖或

果糖来调味，也因此增加了许多热量。

　　低脂牛奶240C.C大约含120大卡，而同样份量低脂优酪乳却含150—200大卡（依各家品牌

不同），因此热量比想象的来得多。如果想要喝热量较少的酸奶，倒是推荐您选择标示脱脂且低

热量的酸奶，因为同样240C.C却只含100大卡左右的热量。

　　酸奶普遍来说还是比牛奶的热量来得高些，怕胖的女性朋友，还是要慎选品牌和种类，并

且食用量要有所限制，否则不知不觉就会喝下一堆热量。

精彩阅读

　关于我们　　免责声明　　广告合作　　友情链接　　联系我们

　网站电话： 15806674014 　E-Mail：jinanmeirong@yahoo.com.cn　鲁ICP备案号：07010779　

　济南美容网是优秀网站联盟会员