娇气的美颈
颈部的组织结构较为薄弱，油脂分泌很少，容易出现干燥的现象。经常活动，还为肌肉的
松弛和细纹的出现创造了条件。如果不注意护理，从25岁开始，颈部便会有明显皱纹。
通常在十几岁的时候颈部就会出现皱纹，但是它们并不明显。随着岁月的侵蚀，这种初期
老化的皱纹就会慢慢加深。想让自己拥有紧致无纹的美颈，就开始实施BAZAAR为你精心制定的美
颈贴心计划吧！
美颈贴心计划
贴心计划一：每天使用颈霜或紧致产品
颈霜或是高质量的日霜和晚霜内含有让颈部皮肤紧致、滋润、抗老化的成份，坚持使用颈
霜，皱纹就不会提前出现。
贴心计划二：美颈体操
整天伏案工作，脖子常常会感到酸痛。我们头颅的重量有1千克以上，让细细的脖颈支撑着
当然会感到疲劳。准备一套美颈体操。效果会事半功倍。
第1步：将脖颈充分地向前后弯屈，向前要达到胸部，向后时也要让颈部深深地弯屈，尽量
让头部和地面达到平行。
第2步：向左右两侧交替转动脖颈，使它的侧面肌充分得到伸展。
第3步：用头部画大圈带动脖颈，向右转完，再向左转。
第4步：用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴，这个动作双手从颈部一侧
开始移动到另一侧，重复做6～8次。
美体：防老美颈完美贴心A计划
贴心计划三：为颈部做按摩
按摩不仅能够舒解疲劳，而且也是简单有效的美颈方法。每晚沐浴后涂上少许化妆水和颈
霜，再进行按摩。
1.先将颈霜均匀涂抹在颈部。双手由下往上，手指稍稍用力往上提拉颈部中间松弛的肌肉
区域。
2.中间区域按摩完后，头部侧向一边，双手以指腹施力，从颈部下端往上推揉，直至耳后
。
3.头部后仰，双手举起大拇指，将下颚处多余的肉往前推至下巴处，再以相同的方法，慢
慢向左右耳处移动。
重复以上动作三次，每天晚上睡觉前做按摩，对预防颈部的细纹，舒缓一天的疲劳及颈椎
的健康都很有好处。由于颈部肌肤的弹性差、肤质薄，按摩时的力度要轻柔。
美体：防老美颈完美贴心A计划
贴心计划四：选择合适的寝具
柔软的床和褥子，睡上去很舒服，可是我们的臀部和脊背却会因为这种柔软呈W形下陷，结
果导致脖颈骨猛烈地前倾。和床褥一样，枕头也是引起脖颈酸痛的原因之一。对于脖颈来说，仰
卧是最自然的，所以大枕头是最科学的。这样能让脖颈形成山形弯曲。枕头最好稍微硬一些。最
适宜的高度是在8厘米左右，摆放在脖颈的凹陷处。
贴心计划五：冷敷
如果脖子太劳累了，无法再灵活转动，我们还不妨采取这个办法：将盐水冻成冰块，裹在
毛巾里，然后把它放在酸痛的部位，一边划小圈一边冷敷20/30分钟。大约2/3天，你的脖颈就会
转动自如了。 |
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