腿部姿势的炼习

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腿部姿势的炼习

文章来源：互联网　　文章类型：健美

　　腿部姿态是女性线条美的重要组成部分。下肢并拢时大腿双膝小腿内侧应帖紧。实际上

许多大学生做不到这一要求。因此，教学中应采取下例针对性练习。

　　练习1　矫正Ｘ型腿和Ｏ型腿的练习：画一条约１０厘米宽的白线，让练习者沿线行走，

行走时两面三刀手叉腰或自然摆动，两眼平视。　

　　练习2　肋木正侧面压腿。

　　练习3　上体垂直，双臂前举，双腿半蹲，做静立练习。

　　练习4　行走间，正侧面踢腿。

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