进入夏日，当然进入了美腿时段，能从容展示美腿线条是每一位女性的骄傲。小腿过干粗胖或纤
细都会影响小腿形体的健美，为了使你拥有一双漂亮健美的小腿，必须在日常主活中注重以下的
锻炼和保养--
有空便应反复地直起脚尖，再入下，这样可以运动脚底肌肉，紧缩小腿线条，每次最好练
到小腿肌肉有些酸痛，曲膝和在楼梯上（半个脚掌着地）做效果更好。
在坐看喜电视时，上下举动脚部，请注意双脚动作要交替进行，以不低于平均每分钟120次
的速度来锻炼。结束后，若感觉小腿肌肉紧张，可以用热敷、拍打或揉捏方法恢复放松。
如果家中是地板地，尽可能地不穿拖鞋，光着脚走路，可刺激脚底穴位，有利健康。
偶尔可以平躺将双腿上举，这样可以促进腿部血液遁环，避免静脉舒张造成腿部难看的浮
肿与乌紫色，注意腿要伸直，保持身体的舒展和平衡，借助墙壁与沙发靠背可以从容完成这种休
闲运动。
洗完澡后，肌肤上的水分不要用毛巾吸得太干，此时赶快在干净的腿部擦上润肤霜，特别
是足踝处。然后轻轻揉捏脚心、脚趾5分钟，除了促进血液循环外，对治疗内脏疾病也很有效。
对于有干裂、粗糙的粉状脱落角质现象的腿肤和足部，就需要特别的护理程序40度温水浸
泡10的分钟，用浴刷刷洗，用毛巾吸干水分；角质厚的部位可使用磨砂面膜，干后洗去；然后涂
上厚厚一层润肤油，穿上棉质的长袜；好好体息一个晚上，第二天观感便会不一样，连续一周如
此护理，很快就会有嫩滑健美的腿肤了。为了避免脱去鞋子后脚产生臭味，平日须做好鞋子的保
养。原则上鞋子穿了一天后应休息3天，天晴时应在太阳下晒一晒，平时可利用干布擦拭鞋内部
及表面，在置于通风处。
对于腿毛的处理，很多女性运用了剃刀剃，浮石擦和使用脱毛剂种种方法，但总是春风吹
又生，效果不佳。这里建议去专业美容院作处理，若腿毛不是太明显可以穿上同肤色丝袜来弥补
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