酸奶的其他美容功效

护发　用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题

，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。

补钙　从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特

别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶.

4.一杯豆浆

女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功

能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节

而形成对身体器官的其他副作用。

5.早晚两杯白开水

充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水

则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。

如何巧妙喝水：

午饭时段：餐前饮水减食量

尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体

所需的水分，加速新陈代谢。

6.一杯茶　

女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然

，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一而足

怎样做个茶美人：

喝茶瘦身大有讲究，这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的

需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬……

7.每日泡一次脚

可以在早上(只需20分钟)，也可在晚上(最好1小时)，用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起

到健身安神之效。

手把手教你做足疗:

足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。