2、早起早睡，不熬夜，皮肤的新陈代谢在晚上10点到凌晨2点最旺盛。

3、少吃脂肪和糖类，如肥肉、糖果等，少吃或不吃辛辣食物，如辣椒、蒜等，因为这些食物能

刺激皮肤脂腺，使皮肤分泌增加，促使粉刺形成。

4、多吃纤维多的蔬菜和水果，防止便秘，因为便秘会使应排出的毒素滞留在肠内，进而被吸收

到毛孔内于汗和油脂一起排出，从而引起粉刺。

5、消除紧张情绪，过度紧张会使激素失去平衡使皮脂分泌增加，阻碍皮肤的正常代谢。

6、不要乱涂药物，不使用油性化妆品。