什么水不能喝：

生水、死水、千滚水、蒸锅水、不开的水、重新蒸开的水。

饮水的减肥和美容作用：

餐前饮水可降低食欲，有利于减肥，并可使细胞内外体液充足，避免皮肤干燥，使皮肤有弹性

，有利于美容，并且可排除体内毒素，有利于健康。

应该喝多少水才对：

成年人每天的“进水量”为每千克体重需35毫升，以体重70千克的男性为例，约2500毫升，还

可适度增加。

减肥者饮食水分要均衡：

减少喝水、节食可“瘦身”，但这是很危险的做法，缺水可导致电解质不平衡，有害身体健康

，建议欲减肥者，注意均衡饮食和饮水。